GERINCTORNA ONLINE ÉS CSAPATBAN IS :)

2024. január 10-től 

5 hónapos online gerinctorna indul! :)

Hogy épül fel a klubtagság a gyakorlatban?

• Havonta különböző témaköröket veszünk, így pl. a január a tartásjavítás és derékbarát hasizomgyakorlatok hónapja lesz. Minden hónapban lesz néhány videó, ami mást is átmozgat, de többségében a kihirdetett témakörben fogunk dolgozni.
• Az Anda Online Klub facebook csoportban találod majd a videókat jelentkezés és befizetés után.  Sőt, egy teljes évnyi videóanyag máris a rendelkezésedre áll a csatlakozást követően.
• Ezen kívül van lehetőséged havonta egy csoportos torna workshop keretében találkozni velem és a tagokkal, megbeszélni a kérdéseket, pontosítani a gyakorlatokat, átbeszélni az egyéni kérdéseket.

(Workshopok helye: Dunaújváros, Gutenberg köz 2)

---- Lásd lejjebb a csomagokat !!----

• A workshop órákra pedig havonta egyszer szerdán lesznek 17:00 - 18:30-ig

🌺  Az online órák előnye, hogy nem szükséges hozzá időben ott lenned, visszanézhetőek, és otthon is megcsinálható hosszúságúak. Tapasztalataim szerint ritka, amikor valaki rendszeresen egy 60 perces online foglalkozás elé odakészül, és hónapokig is, illetve évekig is kitartóan végzi otthon egyedül a gyakorlatokat. Ezért én 20 perces tornákkal készülök, amiket könnyebben be tudsz iktatni a mindennapokba.

 A gyakorlatokkal kapcsolatban pedig részletes információt kapsz, hogy melyiket milyen esetben nem szabad végezni, illetve gyakorlatelemzéseket is feltöltök.

🌺  A workshop órák előnye pedig, hogy megismered a közösséget, személyesen is találkozunk, a több ember jelenléte motíváló lesz, viszont elég havonta jönnöd, nem kell heti többszöri rendszerességgel beiktatnod a napjaidba.

>>>>> A workshopos lehetőségre csak 10 főt tudok fogadni. <<<<<

Az idei workshopok időpontjai:

2024. január 24. szerda 17:00 

(Derékbarát hasizom gyakorlatok és tartásjavítás )

2024. február 21. szerda 17:00 

(Gyógytornás és mélyizom erősítő gyakorlatok)

2024. március 20. szerda 17:00 

(Egyensúly gyakorlatok és mobilizálás )

2024. április 24. szerda 17:00

(Labdás gyakorlatok és pilates gyakorlatok) 

2024. május 29. szerda 17:00

(Nyújtás, kínai nyújtás és jógás típusú gyakorlatok) 

Jó időben mehetünk a dunapatra is workshopozni. :) A fotó egy májusi szép szabadtéri napon készült egy egyszeri workshopon, amikor a vállmobilizálás témakörében vettünk gyakorlatokat, jó kis csapat jött össze :) 

Természetesen a teremben is workshopoztunk:

Csomagok:

2024. január 10-től az 5 hónapos kurzus:

Teljes csomag: online torna + havi egy workshop: egyben befizetve: 20.500 Ft (a 24.500 Ft helyett)

(csak 10 főt tudok fogadni a teljes csomagra a terem mérete, és az eszköz szám miatt!!)

 Workshopos helyek már beteltek, de olvass tovább --->>>

Ha nem szeretnél workshopokra járni, vagy már nincs hely, még mindig választhatod az online tornát, ebben az esetben:

Online csomag: egyben befizetve: 16.500 Ft (a 19.500 Ft helyett)

Az online gerinctorna klubtagság megrendelése csak magánszemély adatokkal tölthető ki:

Amikor kitöltötted az űrlapot, a megadott e-mail címre kiküldöm a díjértesítőt, amelyet az e-mailen belül kattintva online bankkártyás fizetéssel tudsz rendezni.
!!! Ezután ezzel a gombbal lépj be az online klbutagsági csoportba:

Amennyiben kérdésed merül fel, 

Ezzel az űrlappal tudsz nekem üzenni, vagy írj e-mailt az info@andamozgasstudio.com címre

 címre:

Szeretettel várlak az online órákon és a workshopokon :)

Mencsik Andrea

gerinctréner