Kosár
0
0 Ft
TARTÁSJAVÍTÓ WORKSHOP
maximum 9 fővel tudunk dolgozni
2022. NOVEMBER 23.
SZERDA 17:00 - 20:00
Mit tartalmaz a workshop?
- Picit belemegyünk az elméletbe, hogy képben legyünk, miért is olyan fontos ez a témakör. (egyáltalán nem kell anatómiában jártasnak lenni hozzá)
- Speciális tartásjavító gyakorlatok (ez a rész hasonlítani fog a gyógytornához)
- Alternatív mozgás gyakorlatok a jó tartásért (ez a rész már nem hasonlít a gyógytornára :) )
- Pilates stílusú tartásjavító torna
- Kínai torna (ez pedig abszolút más stílusú gyakorlatsor)
- Egyéni kérdések megbeszélése
- Nyomtatott, hazavihető füzet az elméleti résszel, és egyéb otthoni tippekkel, valamint néhány gyakorlat fotókon is szerepelni fog, hogy vissza tudd nézni, illetve tudj melléjük jegyzetelni.
- Ezen kívül természetesen videózhatsz is engem, ha szeretnél, amikor bemutatom a gyakorlatokat
- 5 db otthon elvégezhető kb. 20 25 perces tartásjavító tornát is kapsz videón, így nem kell azzal bajlódnod, hogy a sok gyakorlatból Te rakj össze gyakorlatsorokat.
- Egy egy hónapon belül felhasználható 20%-os kedvezmény is automatikusan a Tied, egyéni kezelésre használhatod fel az Anda Mozgás Stúdióban
Kinek ajánlom?
- Aki meghozta a döntést, hogy magával is szeretne foglalkozni
- Akinek munkából, egyoldalú terheléses sportból, egyéb terhelésből adódó tartásproblémája van
- Akinek gyerekkorától nem megfelelő a tartása
- Aki nyitott és szorgalmas
Milyen eszközre lesz szükséged?
Egy törülközőre, kényelmes ruházatra. (melegítő felső, póló, melegítő alsó, v. cicanadrág, tapadós jógazokni, vagy mezítláb), esetleg innivaló, valamint toll.
Hogyan zajlik a workshop?
- Sok-sok gyakorlatot veszünk
- Természetesen nem tornázunk három órát, hanem szakaszokban tornázunk, közte mindig lesz egy kis pihenés, amíg megbeszélünk mindent, ami felmerül
- Ha szeretnél, tudsz jegyzetelni a kapott kis füzetbe
- Átbeszéljük, hogy kinek melyik gyakorlat ajánlott
- Átbeszéljük, hogy kinek mi nem ajánlott
- Sok otthoni tanáccsal fogtok gazdagodni
- És ami nem lényegtelen, rendesen el fogsz fáradni a végére. :)
- Sokszor előfordul, hogy valaki más nevében (pl. családtag problémájáról kérdez), ebben az esetben is megpróbálok segíteni, amennyit látatlanban lehet.
- Ha marad időnk, veszünk egy-pár nagylabdás gyakorlatot is levezetésnek. :)
Hol lesz a workshop?
Anda Mozgás Stúdió - Dunaújváros
Gutenberg köz 2. (Patyolatudvar). Jelentkezéskor küldök videót a kerítésen belüli tájékozódáshoz.
Velem fogsz találkozni a Workshopon, szeretettel várlak :)
Mennyibe kerül?
A workshop 9.900 Ft-ba kerül, amelyet online bankkártyás fizetéssel, vagy átutalással tudsz a foglaláskor rendezni a helyfoglalás miatt.
Itt tudsz jelentkezni a Tartásjavító workshopra 2022. nov. 23-ra:
Jelentkezés után figyeld kérlek az e-mailedet (a spam mappát is :) )
Jelentkezés után kérlek, figyeld az e-mailjeidet, azon keresztül veszem fel Veled a kapcsolatot, valamint a helyfoglaláshoz szükséges díj rendezését is online fogod tudni intézni.
__________________________________
WORKSHOP - OnlineTartásjavítás és váll
2021. április 20, és 21, kedd és szerda 19:00 - 20:00 -ig
Mit tartalmaz a workshop?
- speciális tartásjavító gyakorlatok
- alternatív mozgás gyakorlatok a jó tartásért
- interaktív órák
- egyéni kérdések megbeszélése
- testtudatosság
- kedvezmény
Az online, élő foglalkozások alatt természetesen ha szeretnél élőben kérdezni egy konkrét kialakult problémával kapcsolatban, a workshop ideje alatt megteheted, élőben válaszolok rá személyesen.
Kell-e kamerát indítanod a workshop alatt?
Nem, én leszek élőben, Neked abszolút nem szükséges. Olyan feladatokat veszünk, amik biztonsággal kivitelezhetőek az online óra alatt is anélkül is, hogy látnálak élőben. Kérdezni is lehet írásban, nem szükséges mikrofont sem indítani.
Milyen eszközre lesz szükség?
Egy törülközőre, kényelmes ruházatra.
Visszanézhető a workshop?
Igen, 30 napig visszanézhető lesz a workshop. :)
A fotókon lévő gyakorlatokat fogjuk venni a workshopon is.
A plusz ajándék kedvezmény átruházható?
Az online workshopra jelentkezéssel automatikusan jár egy plusz kedvezmény: pontosan a workshop árával alacsonyabb áron jöhetsz hozzám kezelésre egyéni időpontban május 10-ig.
Természetesen ezt nem kötelező igénybe venni, de ha nem szeretnéd elveszíteni a lehetőséget, átruházhatod a kedvezményt családtagodra, barátodra. Itt megnézheted az egyéni kezelések részleteit.
Hogyan jelentkezhetek a workshopra?
Kérlek, töltsd ki a lenti űrlapot, majd utald el az 1.500 Ft-os díjat a következő számlaszámra a közleményben az e-mail címeddel:
Utalás után pedig kérlek, lépj be a csoportba, ahol a workshop adását láthatod: Belépek a csoportba
Workshop jelentkezés:
Velem fogsz a Workshopon online találkozni :)
Mencsik Andrea, az Anda Mozgás Stúdió vezetője
_____________________________________________________________
Gerinctorna WORKSHOP
2020. január 28, kedd 17:00-18:00
Ne csinálj más programot magadnak január 28-ra! :)
- Próbálj ki 4 stílust 60 percben teljesen ingyen:
- kínai gerinctorna
- tartásjavító torna
- gerinctorna talajon
- gerinctorna nagy labdával
- a Workshopon nem csak egymás után daráljuk a feladatokat. Készülj előre kérdésekkel és bátran kérdezz menet közben is.
- "csak" kellemesen fárasztó lesz, itt most nem hajtós gyakorlatokat próbálunk ki
- ajánld barátaidnak is, gyertek együtt
- Gyere/gyertek 16:45-re, ekkor már nyitom az öltözőt :)
Foglald le a helyedet az ingyenes workshopra a facebook eseménynél, katt a gombra:
(max. 16 főt fogad be a terem, az online foglalásnál láthatod, mennyi hely van még, az eseményben katt HELYFOGLALÁS gombra, ne maradj le!)
A Workshop végére:
- megismerheted a különböző gerinctorna típusokat: kínai gerinctorna, talaj, labdás torna, tartásjavító torna,
- látni fogod, hogy neked való-e ez a típusú mozgás
- kellemesen elfáradsz
- új embereket ismerhetsz meg, akiknek Veled közös a célja
- a kérdéseidre választ kapsz
- ha tetszett, csak ezen a napon 1.000 Ft kedvezménnyel vehetsz bérletet az órákra
Mit hozz magaddal?
- póló, v. edzős felső
- melegítő, v. sztreccsnadrág
-törülköző
-víz
-tapadós zokni, vagy lehet mezítláb is lenni
Hogy találsz ide?
Kallós Dezső út, a régi cipőgyár épülete:
Kallós Dezső út, kék kerítésnél, a sorompónál balra be az udvarba, fehér épület, és 1. emelet, tükrös terem.
Személyesen én foglak várni a Workshopon, kérlek érkezz 15 perccel korábban az átöltözés miatt :)
Mencsik Andrea, gerinctréner
Foglald le a helyedet az ingyenes workshopra online:
(max. 16 főt fogad be a terem, a facebook eseménynél láthatod, mennyi hely van még, ne maradj le, katt az eseményben a HELYFOGLALÁS GOMBRA!)
Az esemény linkje: